शिव पूजा में "ॐ" का जाप क्यों महत्वपूर्ण है

ॐ वास्तव में क्या है

ॐ शब्द होने से पहले एक ध्वनि है। यह एक प्रतीक के रूप में लिखा जाता है, पर तीन ध्वनियों को मिलाकर बोला जाता है: अ, उ और म, यानी "आ-ऊ-म्म"। पारंपरिक ग्रंथ, विशेष रूप से माण्डूक्य उपनिषद, इन तीन ध्वनियों को अनुभव के मानचित्र के रूप में देखते हैं।

• अ जाग्रत अवस्था से जुड़ा है, वह संसार जिसे हम देखते और छूते हैं।
• उ स्वप्न अवस्था से जुड़ा है, मन के भीतर का संसार।
• म गहरी नींद से जुड़ा है, जहाँ अनुभव शांति में विलीन हो जाता है।

फिर वह भाग आता है जिसे लोग अक्सर छोड़ देते हैं। म के मंद पड़ने के बाद मौन होता है, और वह मौन भी ध्वनि का हिस्सा माना जाता है। परंपरा इसे चौथी अवस्था कहती है, वह चेतना जो तीनों में उपस्थित थी और आती-जाती नहीं। दूसरे शब्दों में, ॐ का जाप मौन तक ले जाने के लिए ही है।

यह शिव का क्यों है

ॐ को प्रणव भी कहा जाता है, और शैव परंपरा में यह स्वयं शिव से गहराई से जुड़ा है। शिव पुराण इसे मूलभूत स्थान देता है और प्रणव को शिव के मंत्रों का मूल बताता है। आप इसे व्यवहार में देख सकते हैं: नमः शिवाय के पाँच अक्षरों में ॐ जोड़िए और आपको वह मंत्र मिलता है जिसका अधिकांश भक्त प्रतिदिन जाप करते हैं।

नटराज की छवि भी यही विचार लिए हुए है। उनके हाथ में डमरू है, वह छोटा ढोल जिसकी थाप से सृष्टि गतिमान होती है। एक अर्थ में ध्वनि के देवता, क्योंकि पहला कंपन किसी भी चीज़ के अस्तित्व से पहले आता है। ॐ उसी पहले कंपन को दी गई आवाज़ है।

एक और शांत कारण भी है कि यह शिव के अनुरूप है। शिव जितने विलय के देवता हैं, उतने ही स्थिरता के भी, और ॐ वह एकमात्र मंत्र है जो मौन में समाप्त होने के लिए बना है। जो प्रार्थना शांत होकर समाप्त हो, वह ध्यान में बैठे देवता के लिए उपयुक्त है।

जाप करने से क्या बदलता है

पहले एक सावधानी: यह एक भक्ति और चिंतन की साधना है, चिकित्सा नहीं, और यहाँ कुछ भी किसी रोग का उपचार नहीं है। साधक जो वर्णन करते हैं वह अधिक सरल और अधिक व्यक्तिगत है।

• जाप की लंबी साँस छोड़ना बिना प्रयास के आपकी श्वास को धीमा कर देता है।
• एक ध्वनि को पूरे शरीर में, छाती और गले से होते हुए होंठों तक ले जाना मन को थामने के लिए एक ही चीज़ देता है।
• अंत का मौन अक्सर वह भाग है जिसे लोग सबसे अधिक अनुभव करते हैं। कुछ आवृत्तियों के बाद यह सामान्य शांति से अलग लगता है।

यह अनुभव है, प्रमाण नहीं, और यह व्यक्ति-व्यक्ति में भिन्न होता है। पर यही कारण है कि यह साधना इतने लंबे समय से चली आ रही है।

इसका जाप कैसे करें

आपको किसी गुरु या उपकरण की आवश्यकता नहीं है। शुरू करने का एक सरल तरीका:

• पीठ को यथासंभव सीधा रखकर आराम से बैठें। कुर्सी भी ठीक है।
• स्थिर होने के लिए कुछ धीमी साँसें लें।
• पूरी साँस भरें, फिर साँस छोड़ते हुए जाप करें। गले से "आ" से शुरू करें, मुँह के बीच में "ऊ" पर आएँ, और होंठों पर "म्म" से समाप्त करें, उसे गुंजन करने दें।
• अगली आवृत्ति से पहले कुछ क्षण मौन में विश्राम करें।
• जितनी आवृत्तियाँ उचित लगें उतनी दोहराएँ। पाँच मिनट एक बहुत अच्छी शुरुआत है। कई भक्त गिनती के लिए माला के साथ 21 या 108 आवृत्तियों की ओर बढ़ते हैं।

दिन के व्यस्त होने से पहले, सुबह जल्दी का समय पारंपरिक है। पर सबसे अच्छा समय वही है जिसे आप वास्तव में निभा सकें।

एक बात ध्यान रखें

ॐ कोई जादुई शब्द नहीं है। मन कहीं और हो और यंत्रवत जाप किया जाए, तो यह बस एक ध्वनि है। यह साधना वैसे ही काम करती है जैसे अधिकांश भक्ति: ध्यान के माध्यम से। पूरे ध्यान से किया गया एक धीमा ॐ सौ जल्दबाज़ी वाले ॐ से अधिक करता है।